春季练习瑜伽的注意事项

关注瑜伽公众号:yjssyx,免费领取福利!

瑜伽是社会格外受欢迎的一项运动,不仅可以健身减肥,还可以休养身心。那么春季练习瑜伽有哪些注意事项?练习瑜伽应注意什么事项呢?

春季练习瑜伽的注意事项

运动量不宜过大

运动量大了,人就会出汗。正在减肥的姐妹,更是巴不得每次运动都大汗淋漓。

但是,阳气上升,万物复苏,人也跟自然界里的其他生物一样,体内的阳气开始处于勃发的状态,这时候,如果出太多的汗,就会损伤了人的,出现过渡疲惫的症状。因此,我们平凡人在锻炼的时候,应该把握一个度,就是刚刚出汗就好,别把自己弄得太累了。

体式以柔韧伸展平衡为主

整个寒冷的冬天,人的身体好像都是蜷缩着的,因此最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到伸展和推拿效果,又幸免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。

未经允许不得转载:每日瑜伽 » 春季练习瑜伽的注意事项

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址