瑜伽是一种古老的练习,旨在促进身心健康和内在平衡。在学习瑜伽时,人们会学习一系列的体位练习(瑜伽姿势或瑜伽式子),呼吸练习和冥想技巧。瑜伽练习旨在加强身体的柔韧性、力量和平衡能力,同时也有助于减轻压力、提高专注力和促进内心宁静。学习瑜伽还包括了对身体解剖学和生理学的基本了解,以及瑜伽哲学和道德准则的学习。学习瑜伽不仅仅是学习一种运动,更是一种全面的身心修炼和生活方式。