瑜伽和跳绳是两种不同的运动方式,各自有着不同的训练目的和效果。初学瑜伽的人可以根据自身的身体状况和时间安排来制定练习计划,一般建议每周练习2-3次,每次持续30-60分钟。而跳绳是一种有氧运动,可以有效提高心肺功能和耐力,一般建议每周练习3-5次,每次持续15-30分钟。综合考虑个人的身体状况和时间安排,可以适当安排瑜伽和跳绳的训练,但不建议同时进行,以免过度疲劳或造成身体损伤。