瑜伽最经典的动作是“山式”(Tadasana),也被称为“山姿势”。这个动作是瑜伽中最基础的站立式动作之一,通过调整身体的姿势和呼吸来增强身体的稳定性和平衡性。山式可以帮助提高姿势、增强脊柱的稳定性、加强腿部和脚部的肌肉,并且有助于调整呼吸和集中注意力。山式被认为是瑜伽练习的基础,也是其他瑜伽动作的基础。