瑜伽是一种身心修炼的练习,可以带来身体的柔韧性、力量和平衡,同时也有助于心灵的平静和放松。根据个人的身体状况和目标,每天练习瑜伽并不是必须的。建议每周练习2-3次瑜伽,每次练习持续30-60分钟。如果身体感觉疲劳或不适,可以适当休息或减少练习次数。重要的是保持坚持,而不是频繁练习。最好根据个人的情况和需求来制定适合自己的练习计划。