瑜伽也被称为阴性瑜伽,是一种以静态姿势和深度伸展为主的瑜伽练习。在阴瑜伽中,练习者通常会持续保持某个姿势数分钟,通过深度伸展来刺激身体的深层组织和关节。阴瑜伽主要针对身体的筋膜、关节和韧带,能够增加身体的柔韧性和舒缓压力,有助于身心放松和平衡。在阴瑜伽练习中,常见的部位包括腿部、臀部、脊柱、肩部等,通过深度伸展和放松来促进身体的健康和平衡。