瑜伽可以天天练习,但要根据个人的身体状况和实际情况来决定练习的时间长短。初学者可以每天练习15-30分钟,逐渐增加到60分钟或更长的练习时间。对于有经验的练习者,他们可以选择每天练习一个小时或更长时间。重要的是要听从自己的身体,不要过度练习以至于引起疲劳或受伤。也要注意给身体充分的休息时间,让肌肉得到恢复和修复。瑜伽的练习时间应该是适合个人身体状况的,而且要注意平衡练习和休息。