瑜伽是一种动态的瑜伽练习,主要注重身体力量、耐力和灵活性的提升。它包括了多种不同的瑜伽练习,如下:

1. 阳瑜伽基础练习:包括常见的体式如战士式、三角式、下犬式等,通过这些基础体式来建立身体的力量和柔韧性。

2. 阳瑜伽流瑜伽:流瑜伽是一种连贯流畅的练习,通过不断变化的体式来增强身体的力量和灵活性。

3. 阳瑜伽强化练习:包括提升核心力量、肌肉力量和耐力的练习,如平衡体式、倒立体式等。

4. 阳瑜伽呼吸练习:通过深呼吸来调节身心,增强气息的流畅性,提升身体的能量和平衡。

阳瑜伽包括了多种不同的瑜伽练习,旨在通过身体的动态运动和呼吸调节来提升身心健康和内在平衡。