高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽练习。通常情况下,高温瑜伽的练习室温度会维持在35摄氏度以上,湿度也会保持在较高水平。这种环境可以帮助身体更快地排出毒素,促进血液循环,加快身体的新陈代谢,从而达到减肥、塑身、增强体能等效果。

在高温环境下进行瑜伽练习,可以增加身体的柔韧性,加深拉伸的效果,提高心肺功能,促进身体的深层放松。高温瑜伽也有助于减轻压力,增强免疫力,改善睡眠质量。

高温瑜伽对身体的要求较高,不适合心血管疾病、高血压、怀孕等特殊人群练习。在进行高温瑜伽练习之前,建议咨询专业瑜伽教练或医生的意见,确保自身适合进行该项运动。