瑜伽是一种身心修炼的练习方式,可以带来身体柔韧性、力量和平衡的提升,同时也有助于放松身心、减轻压力。对于初学者来说,每天练习瑜伽可能会有助于建立练习的习惯和提高技巧。对于一些人来说,过度练习瑜伽可能会导致肌肉疲劳、受伤甚至疲劳过度的风险。建议根据个人的身体状况和健康状况来制定适合自己的练习计划,可以选择每天练习一些轻柔的瑜伽动作,也可以选择每周练习几次更具挑战性的瑜伽课程。保持适度,倾听自己的身体,随时调整练习强度,以确保身体和心理的健康。