瑜伽的练习时间因人而异,每个人的身体状况、生活习惯和工作时间都不同,因此没有统一的最佳练习时间。根据瑜伽的原理和生物钟的理论,清晨和傍晚是练习瑜伽的最佳时间。

清晨练习瑜伽可以帮助身体唤醒,提高精力和注意力,促进新陈代谢,有助于焕发一天的活力。而傍晚练习瑜伽则有助于放松身心,缓解一天的紧张和压力,促进睡眠质量。

选择适合自己的练习时间是最重要的,无论是早晨、中午还是晚上,只要能够坚持练习,都能够获得瑜伽带来的益处。