瑜伽中的呼吸法主要分为有氧呼吸和无氧呼吸两种。有氧呼吸是指通过深而缓慢的呼吸来增加氧气的摄入量,帮助身体更好地运转和放松。无氧呼吸则是指通过控制呼吸的深度和频率来调节身体的能量流动,帮助提高内在力量和意识。在瑜伽练习中,常见的无氧呼吸法包括乌贼呼吸(Ujjayi Pranayama)、火蛇呼吸(Bhastrika Pranayama)和蜂鸟呼吸(Kapalabhati Pranayama)等。这些呼吸法都有助于调节身心,增强体能和内在力量。