练习哈他瑜伽确实需要一定的体能训练。哈他瑜伽是一种注重身体力量、柔韧性和平衡的瑜伽练习,其中包括各种体式、呼吸控制和冥想。在练习哈他瑜伽时,需要有足够的体能来支撑身体姿势,保持平衡和控制呼吸。建议练习者在开始哈他瑜伽之前进行一定的体能训练,以提高身体的力量和柔韧性,从而更好地进行瑜伽练习。