哈他瑜伽是一种流行的瑜伽练习形式,起源于印度。哈他瑜伽的练习主要包括体式练习、呼吸控制、冥想和放松。哈他瑜伽的目的是通过练习不同的体式和呼吸技巧,促进身心健康的平衡,增强身体的柔韧性和力量,以及提升专注力和内心平静。哈他瑜伽适合各个年龄段和不同身体状况的人练习,是一种综合性的瑜伽练习形式。