瑜伽核心力量指的是身体核心部位的肌肉群,主要包括腹部、腰部和背部的肌肉。这些肌肉群在瑜伽练习中起着至关重要的作用,帮助维持身体的稳定性和平衡性,提高身体的灵活性和力量。瑜伽核心力量练习可以有效地锻炼这些肌肉群,提高身体的整体健康水平,预防和缓解腰部疼痛等问题。常见的瑜伽核心力量练习包括板式动作、船式动作、腹部收紧等。通过持续的练习,可以增强核心力量,改善体态,提升身体的整体健康水平。