瑜伽的种类繁多,常见的包括哈他瑜伽(Hatha Yoga)、阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、瑜伽流(Vinyasa Yoga)、瑜伽瑜伽(Kundalini Yoga)、瑜伽瑜伽(Bikram Yoga)等。每种瑜伽都有其独特的特点和目的,适合不同的人群和需求。在选择适合自己的瑜伽种类时,最好先了解各种瑜伽的特点和要求,然后根据个人的身体状况和健康目标来进行选择。