瑜伽是一种相对柔和、静态的瑜伽练习方式,强调放松身心、缓解压力、舒缓身体。阴瑜伽练习中的体式通常会长时间保持,以促进深层的伸展、放松和恢复。阴瑜伽的练习有助于舒缓身体的紧张和僵硬,增强身体的柔韧性和灵活性,促进身心的平衡与和谐。阴瑜伽的练习也有助于调整呼吸和提升专注力,帮助人们在忙碌的生活中找到内心的宁静与平衡。