哈他瑜伽的种类称为Hatha Yoga。 Hatha Yoga是一种传统的瑜伽练习方式,强调通过体式练习、呼吸控制和冥想来实现身心灵的平衡。在Hatha Yoga中,练习者会通过各种体式(asanas)来增强身体的柔韧性、力量和平衡能力,同时通过呼吸练习(pranayama)来调节呼吸,提高身体的能量和内在的平静。Hatha Yoga是一种综合性的瑜伽练习方式,适合各种年龄和体质的人练习。