瑜伽呼吸法动作主要锻炼呼吸系统、提高肺活量、增强心脏功能和调节神经系统。通过深而有节奏的呼吸练习,可以增强肺部的氧气吸收能力,促进血液循环,改善身体的新陈代谢和免疫系统。瑜伽呼吸法还有助于调节情绪、减轻压力、增强注意力和集中力,提升身心健康。瑜伽呼吸法动作对身体和心理健康都有积极的影响。