瑜伽是一种身心修炼的练习方式,可以帮助提升身体的柔韧性、平衡性和力量,同时也有助于放松身心、减轻压力。瑜伽可以每天练习,但要根据个人的身体状况和需求来确定练习的频率和强度。如果身体感到疲惫或不适,应适当减少练习的次数和时间。

至于瑜伽是否可以帮助减肥,瑜伽练习可以帮助消耗热量,增强代谢,从而有助于减肥。瑜伽本身并不是一种高强度的有氧运动,减肥效果可能相对较慢。要想通过瑜伽减肥,还需要结合健康饮食和适量的有氧运动。瑜伽可以每天练习,有助于身心健康,但要实现减肥目标,还需要综合考虑饮食和运动等因素。