瑜伽的练习时间最好是在早晨或者傍晚,这两个时间段是人体的能量最为充沛的时候。早晨练习瑜伽可以帮助身体唤醒,提高精神状态,促进新陈代谢;而傍晚练习瑜伽则可以帮助放松身心,缓解一天的压力和疲劳。选择一个适合自己的时间段进行瑜伽练习是最为重要的,关键在于坚持。