瑜伽的热身和出汗是为了帮助身体逐渐进入状态,增加关节的灵活性,提高肌肉的温度和血液循环,减少受伤的风险。热身可以使身体逐渐适应运动的强度和节奏,同时也可以增加身体的代谢率,促进身体内部毒素的排出。出汗则是身体在运动过程中的自然反应,通过排汗可以调节体温,保持身体的水分平衡,促进新陈代谢。瑜伽热身出汗是为了让身体在练习中更加安全、有效地进行。