瑜伽是一种在高温环境下练习的瑜伽形式。通常情况下,热瑜伽的练习室温度会保持在35-42摄氏度之间,湿度也会保持在40-60%左右。热瑜伽的练习可以加速身体的代谢,促进血液循环,增强柔韧性,帮助排毒,减轻压力等。由于高温环境下的练习,热瑜伽对身体的挑战较大,需要练习者具备一定的体能和耐力。

而瑜伽是一种古老的练习方式,通过控制呼吸、调节身体姿势和冥想等方式,实现身心灵的平衡和和谐。瑜伽有多种流派和形式,包括哈他瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽等。瑜伽的练习可以增强身体的柔韧性、力量和平衡能力,改善呼吸和姿势,减轻压力和焦虑等。瑜伽强调的是身心灵的统一和和谐,是一种身心修炼的综合性练习方式。