哈他瑜伽和keep瑜伽是两种不同类型的瑜伽练习方式。哈他瑜伽注重呼吸配合体式的练习,强调身心平衡和柔韧度的提升,适合初学者和想要放松身心的人群。而keep瑜伽则更注重塑造身体线条和增强肌肉力量,适合想要锻炼身体的人群。

选择哪种瑜伽方式取决于个人的健身目标和身体状况。如果想要提升柔韧度和放松身心,可以选择哈他瑜伽;如果想要增强肌肉力量和塑造身体线条,可以选择keep瑜伽。最好根据自己的需求和身体状况来选择适合的瑜伽方式,才能达到最佳的健身效果。