椅子瑜伽是一种适合各个年龄段和健康状况的人群练习的瑜伽形式。它特别适合初学者,因为通过椅子的支撑可以减轻身体的压力和提供稳定性,帮助练习者更容易掌握瑜伽动作。椅子瑜伽也可以帮助初学者建立基础瑜伽动作的技巧和灵敏度,逐渐提高身体的柔韧性和力量。椅子瑜伽是一个很好的选择,尤其是对于初学者来说。