瑜伽是一种相对于阳瑜伽而言的瑜伽练习方式。阴瑜伽强调静态姿势的保持和深度伸展,通过放松和持续的呼吸来帮助释放身体的紧张和压力。阴瑜伽的练习通常较为缓慢,注重身体的柔韧性和放松,有助于舒缓压力、提升身体的灵活性和稳定性。阴瑜伽的练习也有助于平衡身心,提升专注力和内在的平静感。阴瑜伽是一种有益身心健康的瑜伽练习方式。