练习瑜伽有许多好处,从身体到心理都能获益。在身体方面,瑜伽可以增强肌肉力量和柔韧性,改善姿势和平衡能力,促进血液循环和淋巴系统的流动,有助于减轻关节疼痛和增强免疫系统。瑜伽练习还有助于调节呼吸和减轻压力,有助于缓解焦虑和抑郁症状,提升身心健康和整体幸福感。综合来看,练习瑜伽对身体和心理健康都有积极的影响。