瑜伽(yoga)是一种古老的印度练习,旨在通过调整身体、呼吸和心灵的练习来实现身心灵的和谐。瑜伽的英文缩写“yoga”来自梵文“yuj”,意为“结合”或“统一”。瑜伽的含义是通过练习使身体、心灵和精神统一,达到身心灵的和谐与平衡。瑜伽练习包括体位练习(asanas)、呼吸练习(pranayama)、冥想(dhyana)等,旨在帮助人们提升身体灵活性、增强身体力量、平衡情绪、减轻压力、提高专注力和意识等。瑜伽被认为是一种综合的健康练习,可以促进身心健康和提升整体生活质量。