艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是一种注重对体式细节和对身体对齐的瑜伽练习方法。它由印度瑜伽大师贾伊·艾扬格(B.K.S. Iyengar)创立。艾扬格瑜伽强调正确的体式和呼吸练习,通过使用瑜伽道具(如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽绳等)来帮助学生更好地理解和深化体式。这种瑜伽练习方法适合所有年龄和体能水平的人,可以帮助提高身体的灵活性、平衡力和力量,同时也有助于减轻压力、提升专注力和内心平静。艾扬格瑜伽被认为是一种安全、有效的瑜伽练习方法,受到全球范围内的广泛欢迎。