阿斯汤加瑜伽有多个序列,每个序列都包含一系列的体式和呼吸法。常见的阿斯汤加瑜伽序列包括热瑜伽(热瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽练习)、阿斯汤加瑜伽初级序列、中级序列和高级序列。每个序列都有不同的难度和挑战,适合不同水平的练习者。还有一些特定目的的序列,如疗愈瑜伽序列、放松瑜伽序列等,可以帮助练习者达到特定的身心健康目标。阿斯汤加瑜伽有多个序列,每个序列都有其独特的特点和好处。