理疗瑜伽

瑜伽老师教你一个穴位就能搞定颈椎痛!收藏了!

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提拉米苏 发布于 2016-03-23

当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,于是,久而久之,整个脊柱就容易变弯,人的精神也差了。人的精神,不是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。 怎样才能知道自己的颈椎是否健康? ...

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对脊柱有好处的瑜伽方法

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提拉米苏 发布于 2015-12-31

很多时候生活当中存在一些不良的,坐姿以及生活习惯,都可能在无形当中影响到我们的脊柱健康,所以对于脊柱部位的保健工作大家千万不可以忽视,而在现在有很多人会通过练习瑜伽的方法更好的帮助我们保护脊柱,那你有认识和了解过哪一些瑜伽动作,对于帮助我们保护脊柱可以达到更理想的功效吗?下面来为...

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锻炼盆底肌肉的瑜伽动作

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提拉米苏 发布于 2015-05-23

束角式:坐姿、膝盖弯曲打开,两手握住脚尖。伸展脊椎,脚掌对贴,双手协助脚跟尽量靠近身体,将两膝下压,靠近地面。注意动作时保持挺胸,肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通,每天练习,分娩时会减少痛苦。 椅子式膝盖和双脚并紧(或自然分开),...

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瑜伽能治颈椎吗 瑜伽颈椎理疗常见问题

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提拉米苏 发布于 2015-05-23

对于肩颈部位,最好是活动是放松,舒展,灵活转动。调理期间,不要多用力做其它体式,毕竟是问题肩颈,还没恢复到更好的时候,还需要一点时间恢复。 调理肩颈关键是呼吸上,能量契合法+气血气合法加进来,注意气血气合法一次练习时间不宜过长。 另外调理肩颈时候,意识要完全专注在肩颈处,可以加短...

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肩膀疼痛怎么办?专业瑜伽详解图

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提拉米苏 发布于 2015-04-26

很多办公室白领们每天在电脑旁边一工作就是6、7个小时,这对我们肩颈,眼睛造成很大的压力和疲劳感。 去按摩的时候,总能听见我们的肩颈咯吱咯吱的声音,肩颈按摩时很酸痛的感觉。 俗话说的好:痛则不通,通则不痛!今天我们就开始练习缓解肩颈僵硬,酸痛,堵塞的瑜伽体式,我们开始吧! 一、肩关...

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瑜伽有效缓解痛经

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提拉米苏 发布于 2015-04-21

痛经,已成为女性中普遍现象,有些女性并不把痛经当做大毛病,但是痛经不调理,确实会带来健康隐患,特别是那些继发性痛经,必须及时要医院检查,查清病因。另外为了避免不适,痛经的女性应该如何减轻痛经的程度呢? 痛经多数都是由寒造成的,特别在北方,女孩在大冷天还穿短裙而不注意自己的身体,在...

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女性调理瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-04-02

女性调理瑜伽:经期是女性的正常生理现象,,经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快,还是建议大家练练瑜伽对身体会有很多益处,通过练瑜伽会促进血液循环、滋养脊柱神经,平衡五脏六腑,有助于调理月经,让我们和老朋友两情厢悦。 现在青春发育期的女孩,痛经让她们痛不欲生,除了采取一些...

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瑜伽理疗系列调理教学练习

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提拉米苏 发布于 2015-03-28

    一禅寄语:不要妄求瑜伽体式练习到位的结果,瑜伽体式是让你学会运用它的过程,经历过程让你学会了改变自己! 《薄伽梵歌》记载:正确的意识是产生姿势实现三昧途径,人受命于感官的业报,对于初习八支瑜伽的人,瑜伽修习活动不是为感官满足,也不是为求结果,不明业报者不能够成为瑜伽师,唯...

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含胸驼背怎么矫正 瑜伽4招搞定

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提拉米苏 发布于 2015-03-23

要解决寒背、含胸的问题,除了在进行健身时注意正确的姿势;在工作时维持良好的坐姿﹐保持背部挺直;以及矫正少女在青春期的心理障碍之外﹐更重要的是强化背部的肌肉﹐令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态,缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况﹐而最快捷有效的方法是多做伸展运动。以下四个瑜伽伸展动作,预防...

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【用瑜伽疗愈偏头痛小秘籍】

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提拉米苏 发布于 2015-03-23

文中介绍的瑜伽练习方法就是预防周期性偏头痛的工具,它们正期待着你来使用。请积极地实践吧,一种工具不顺手,调试—下再决定换另一种,抱持实验探索的热情,定有一款适合你。 辅助挺尸式 与平常版挺尸式相比,辅助挺尸式中的身体姿势是相同的,不同的是使用了辅助物——一条弹性绷带和两条毯子。如...

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身心平衡瑜伽 瑜伽的魅力所在

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提拉米苏 发布于 2015-03-12

瑜伽决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理,既可以得到身体各方面机能的协调和健康,更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态,使人修身养性,获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。 在某种程度上,瑜伽提倡的身体与心灵的和谐...

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瑜伽解析脚掌上的瑜伽体式力度学——足部构造

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提拉米苏 发布于 2014-03-10

在人走路的时候,双足对于以直立走路的人类而言,具有维持身体平衡和承载体重和运动前进的功能,所以一旦有偏移的情形发生,都会造成因重心的偏颇,造成由下而上的歪斜。只不过因为人有两大的平衡系统,一为小脑,一为眼睛,才不至于造成走路越走越偏的脱轨路径(或者,可以闭眼在原地踏步30秒,看是...

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