5分钟面部瑜伽 改善肤质减缓纹理,防止皮肤衰老

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瑜伽,已经成为了全世界公认的帮助身体调理有效的运动,但是由于平时工作繁忙,很多女性难以拿出过多的时间进行瑜伽练习,而且长时间的工作让精神,容貌都开始衰退,怎么办呢?

五分钟提神瑜伽养颜又防老

(配图:5分钟面部瑜伽 改善肤质减缓纹理,防止皮肤衰老)

具体方法是,每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩:

步骤一,用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按;

步骤二,两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按;

步骤三,像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶;

步骤四,两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推:

步骤五,两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤;

步骤六,两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替;

步骤七,结束动作,把双手搓热后放在面部。

每个动作做8—15次,每天5分钟就会让人受益匪浅。在按摩的时候动作一定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛。

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