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瘦腿瑜伽

萝卜腿怎么变细变直 7招瘦腿瑜伽帮你摆平

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提拉米苏 发布于 2015-02-09

step 1 1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。 2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲 3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次 step 2 1.坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁 2.双手抱住头部,上身...

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