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瘦腹瑜伽

7式瘦肚子瑜伽方法 对抗水桶腰

提拉米苏 发布于 2014-08-31

腹部减肥瑜伽一 仰卧在地板上,双脚并拢,微微上抬,双手平行向前伸展,与地面保持平行,收腹,同时上半身也抬离地面,深吸一口气,保持5秒钟,回复初始状态。重复多次。 腹部减肥瑜伽二 平躺仰卧,脚尖绷直,两手紧紧抱住左膝盖,直起上半身,并斜向上45度伸直左腿,脚尖绷直。正确运用腹部力量...

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