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美臀瑜伽

翘臀怎么练习 瑜珈运动轻松打造美臀

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提拉米苏 发布于 2015-02-11

瑜珈不只健身房可练,在家里你也一可以练,下面的这组瑜珈运动是针对肥臀mm所设计的! 第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。 (1) 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。 (2) 吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。 (3) 呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保...

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