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减肥瑜伽

疗愈瑜伽的减肥功效是真的吗?

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提拉米苏 发布于 2015-02-09

人们普遍认为,具有减肥效果的瑜伽是风格类似于有氧运动的Ashtanga瑜伽和vinyasa瑜伽,但是最近的一项研究表明,最柔和的疗愈瑜伽也具有显著的减肥效果。 在疗愈瑜伽中,练习者体式放松,身体通常由枕垫、瑜伽砖、毛毯或瑜伽带支撑。体式一般保持2到3分钟,伸展的难度也因人而异。疗...

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