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瑜伽教程

练习瑜伽的3大误区 锻炼者一定要循序渐进、量力而行

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提拉米苏 发布于 2015-02-11

根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。 专业人士提醒,瑜伽是走向“自知自觉”的途径,锻炼者一定要循序渐进、量力而行。 误区一:跳健身操当热身 某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前...

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