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养生瑜伽

练习瑜伽有强健盆底肌肉减少尿失禁功效

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提拉米苏 发布于 2014-05-15

新的研究表明,瑜伽可以有助于改善女性尿失禁。它可以改善骨盆健康,帮助女性更好地控制她们的膀胱。美国研究人员发现,它还可以防止意外的尿液渗漏。 (配图:练习瑜伽有强健盆底肌肉减少尿失禁功效) “瑜伽通常是能令人们增强思想意识、使人放松、缓解焦虑和压力,”研究的第一作者,加州大学旧金...

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瑜伽教程

瑜伽治疗失眠小招式

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提拉米苏 发布于 2014-02-09

今天越来越多的人面临失眠的困扰,因此总会有人问“瑜伽可以治疗失眠吗”之类的问题。除了常规的方法外,睡前瑜伽也能助你治疗失眠哦。介绍了三式瑜伽,在睡前练习,可以让你安然入睡,每天晚上不用再失眠了 通常,瑜伽会以呼吸法、冥想法等要领来清除紧急、杂念,让心灵稳固、肌肉放松,头脑放空,对...

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