标签:热瑜伽

高温瑜伽

热瑜伽的好处 热瑜伽更减肥吗?

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提拉米苏 发布于 2015-02-08

2011年中印十大瑜伽使者董娟在其硕士论文《热瑜伽对人体形态与机能影响的实验研究》中,采用40人的实验组经18周的对比实验后得出结论:热瑜伽和常温瑜伽相比: 1. 减脂效果基本相同 2. 减重和增强柔韧效果基本相同 3. 但增强心肺功能具优势 从《热》文的研究成果上看,热瑜伽在增...

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瑜伽视频

简单的高温瑜伽视频教程 一学你就会

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提拉米苏 发布于 2014-04-14

在舒缓的音乐中,穿单薄的衣服,灵活地摆布身体的“零件”,把关闭已久的毛孔完全打开,让皮肤享受一次汗水浴,把大脑中的内容设置为空白——这就是高温瑜伽能够给予你的恩赐。但是,高温瑜伽又因为动作的难度吓倒了很多入门级选手,那么就让我们一起看看到底有什么巧方法能让我们不是高手也能热瑜伽。...

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高温瑜伽

什么是高温瑜珈,高温瑜珈好吗?能减肥吗?

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提拉米苏 发布于 2014-02-17

什么是高温瑜伽:高温瑜伽,也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始...

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