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瑜伽体式

初级瑜伽体式:手臂伸展式

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提拉米苏 发布于 2014-02-13

上一节介绍完山式瑜伽,今天小编介绍手臂伸展式瑜伽体式:伸臂伸展式能扩展胸部,伸展颈部,伸展两手臂及整个身体前侧,减除腹部多余脂肪,并使腹肌平滑、有力,增加胸椎、脊椎的弹性,增大肺活量。 一、难度系数:1.3 二、练习方法: 1、站立,双脚并拢,双臂放在身体两侧,双手在腹前交叉。 ...

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