标签:减肚子最有效的方法

减肥瑜伽

减肚腩的最快方法 瑜伽+腹部锻炼瘦出小蛮腰

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提拉米苏 发布于 2015-02-16

完美的身材是呈“S”型,而且曲线流畅优美,但是恼人的腹部赘肉却成了完美身材的一大阻碍,并且还有越长越多的趋势。不过,小编这里有小妙招,能够助你快速消灭腹部小肚腩,让你做个小“腰”精! 小肚腩的两种类型 一、微凸型 小肚腩属于微凸型,穿上紧身衣,就会让小肚子显露无遗,但整体来说不是...

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瘦腹瑜伽

减肚子最有效的瑜伽 减肚子功效明显

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提拉米苏 发布于 2015-02-12

小肚腩是每个爱美女生心中的心头之恨,它总是能够破坏完美的体态。减肚子有很多种方法,今天编辑推荐给大家一个具有专门针对性的腹部瑜伽动作,让你轻松甩掉小肚腩获得完美体态。 1)放松躺在垫子上,双手放在体侧两旁。 2)首先是吸气,双腿抬高与身体形成90度直角,脚后跟蹬直。 3)双腿移动...

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瘦腹瑜伽

四招瑜伽动作让你轻松减掉小肚子

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提拉米苏 发布于 2014-12-30

一个个局部瘦下来,整体也就瘦了,所以,跟着我的步伐,让你瘦成一道闪电。四招瑜伽动作让你轻松减掉小肚子 一、抬腿 减肥重点:腹部、臀部 动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~...

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瘦腹瑜伽

5式瑜伽练习,轻松“瘦腹、瘦腰”

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提拉米苏 发布于 2014-12-30

瑜伽是众所周知的减压运动,但它同样能有效地减肥瘦身,尤其对40岁之后的中年人更有效果。科学研究显示,瑜伽能够降低荷尔蒙分泌,增加胰岛素敏感度,这就向身体发出一种信号:将食物作为热量燃烧掉,而不是变成脂肪储存。 以下几个难度不大的瑜伽运动,能够帮助你减肥,同时让手臂、腿部、臀部和腰...

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