标签:做什么运动瘦手臂

纤体瑜伽

做什么运动瘦手臂 运动轻松跟肥肉说拜拜

1

提拉米苏 发布于 2015-02-07

瘦手臂运动一:单臂扭转运动 1、先开始吸气,让左脚膝盖自然微弯,右脚移动到后方往对角线拉开,然后将右脚紧贴地面,让大腿和小腿的肌肉得到伸展,将右手的手臂高高举起,左手把手腕向外拉,使侧腰和手臂内侧的肌肉得到伸展。 2、然后吐气,让右脚放在前方,将右手高高举起伸展开来,再慢慢的放下...

阅读(1814)