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瑜伽体式

瑜伽体式—侧斜板式

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提拉米苏 发布于 2015-01-09

侧斜板式可缓解精神压力,强化免疫系统,消除臀部、腕部、腰部、腹部、大腿等部位的多余脂肪,使身体线条优美、流畅。 动作: 右侧半卧姿。右脚伸直,左脚弯曲,左脚掌平放在右膝旁的地面上,右手平放在臀部后约30厘米的地面上,自然呼吸片刻。 吸气,右手与双脚和腰部同时施力,让身体成一直线慢...

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