瘦手臂瑜伽系最快最有效的方法 让线条更漂亮

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优美的手臂线条,可以给你的魅力加分,跟着达人一起消灭堆满脂肪的“蝴蝶袖”吧。这里告诉你一种简单的瑜伽瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,帮你伸展舒缓手臂肌肉,让线条更漂亮。

怎样快速瘦手臂

(配图:瘦手臂最有效的方法)

1 采盘坐姿,一手贴耳向上伸直。

2 手肘弯曲,手掌向后约摸到后颈处。

3 另一手手掌握住手肘处,轻轻向下压,约持续30秒再换边。

按摩步骤

除了平时可以做,洗澡时也可以多按摩。

1 一手向前举起,另一手手掌虎口包住手臂,由外往内(心脏处)扭转按摩。

2 一手向上举起,另一手手掌虎口包住手臂,由手肘往腋下淋巴推压。

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