瘦腰小妙招 打造迷人腰部曲线,亮出你的小蛮腰

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女人的梦想是什么,不是嫁个好老公,也不是赚更多的钱,而是想拥有纤细的腰,性感的翘臀,漂亮的脸蛋。那么怎样才能在很短的时间内梦想成呢?

瘦腰小妙招

(配图:收腹减肥法 瘦腰的最快方法

下面呢就为大家推荐几点健康减肥方法让你打造迷人腰部曲线,亮出你的小蛮腰。

所有的腹部减肥方法就是一定要持之以恒,要有毅力,这俩点很重要。其实,对于腹部减肥比瘦其他地方都是容易的,主要就是我给大家介绍的动作做到位,那就成功了。

仰卧起坐法

双手抱头,俩腿称180度,并且并拢。然后可以把枕头垫的高点。头跟肩要做到同时太离地面到最高点,一组做20个,间隔5min,重复做3组。

腿部伸展运动

早上起床的时候,躺在床上可以做。平躺床上,两手放在脑后,伸直双脚慢慢提升再放回,放回时双脚不要接触地面,重复做数次,早晚都可以锻炼。一组做20个,间隔5min,重复做3组。

转身运动

左脚站直,提起右脚,双手握拳用力扭转身体,左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。一组做20个,间隔5min,重复做3组。

做完以上的这些,然后深呼吸,全身放松,慢慢呼吸,用嘴吸气然后用鼻子喘气,要感觉气全部都出来,连续做几次就好了。

想减掉腹部上的赘肉只要我们坚持去做,相信腹部健康减肥方法,会让你梦想成真亮出你的小蛮腰。这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第一个月就可以瘦2—3公斤,有平平的腹部啦!

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