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瘦腹瑜伽

如何减肚子上的赘肉 几分钟减肚子瑜伽快速又有效

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

腹部减肥的方法有很多,要找准适合自己的减肥方法减肥才最见效。腹部减肥有药物方法、食疗方法、运动方法、瑜伽方法等等。 不是减肥最激烈的就是减肥效果最好的,下面就为大家介绍几款瑜伽减肚子方法。轻轻松松就能快速减肥。 每天早上起床先喝一杯温开水,柠檬水、蜂蜜水也行。然后开始下面的瑜伽动...

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减肥瑜伽

6式瑜伽,不费劲减肚子,一周见效

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提拉米苏 发布于 2015-07-20

一、瑜伽步骤详解 1、呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左侧,保持6秒钟。 2、呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。 3、小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。 4、吸气...

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瘦腹瑜伽

减肚子最有效的瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-04-07

减肚子最有效的瑜伽是什么?看着自己慢慢隆起的肚子,一度中断的减肥计划也不得不再度复活。下班后跑去健身室或者联系瑜伽的也大有人在,但在繁忙的日常生活中,难以坚持逐渐疏忽了。按照定下的计划,每天特地抽时间做运动,真不是一件容易的事情。 因此,在家中也能做的减肚子运动变得备受关注。在熟...

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减肥瑜伽

6式简单减肥瑜伽 不费劲减肚子一周见效!

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提拉米苏 发布于 2015-03-08

6式简单减肥瑜伽: 一、瑜伽步骤详解 1、呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左侧,保持6秒钟。 2、呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。 3、小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不适感。时间以个人...

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瘦腹瑜伽

减肚子最有效的运动 高效减肚子 魅力加分

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提拉米苏 发布于 2015-03-02

想要减肥,最好的方法就是通过适量的运动,进行合理、科学地减肥。而想要减掉肚子上的赘肉,同样通过运动也是非常有效的。下面就给大家详细介绍一下减肚子最有效的运动。 1.饭后散步:前面提到了不要饱饭后立刻坐下来,所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下,就算天气不好下大雨你不能...

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瘦腹瑜伽

最简单的减肚子运动方法 快速减肚子!

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提拉米苏 发布于 2015-02-28

最简单的减肚子运动方法: 一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。 二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动...

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瘦腿瑜伽

上伸腿式瑜伽动作减肚子功效明显

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提拉米苏 发布于 2015-02-27

小肚腩是每个爱美女生心中的心头之恨,它总是能够破坏完美的体态。减肚子有很多种方法,今天编辑推荐给大家一个具有专门针对性的腹部瑜伽动作,让你轻松减肚子获得完美体态。 1)放松躺在垫子上,双手放在体侧两旁。 2)首先是吸气,双腿抬高与身体形成90度直角,脚后跟蹬直。   3)双腿移动...

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瘦腹瑜伽

减肚子最有效的瑜伽 减肚子功效明显

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提拉米苏 发布于 2015-02-12

小肚腩是每个爱美女生心中的心头之恨,它总是能够破坏完美的体态。减肚子有很多种方法,今天编辑推荐给大家一个具有专门针对性的腹部瑜伽动作,让你轻松甩掉小肚腩获得完美体态。 1)放松躺在垫子上,双手放在体侧两旁。 2)首先是吸气,双腿抬高与身体形成90度直角,脚后跟蹬直。 3)双腿移动...

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瘦腰瑜伽

站立式瘦腰减肥瑜伽 有效减肚子

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提拉米苏 发布于 2014-09-16

减肚子减肥瑜伽,站立式瘦腰减肥瑜伽   (配图:站立式瘦腰减肥瑜伽) 1.按基本站姿站立。 2.将身体重心移至左腿,右膝屈起,右脚心紧靠左大腿内侧,右手抓住右脚背,将脚跟移至会阴处,脚尖向下,右膝向外侧展,双手合十于胸前。 3.慢慢将双手举过头顶上方,伸直肘部,做几次深...

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排毒瑜伽

排毒瑜伽 瑜伽洁肠术,速排毒减肚子

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提拉米苏 发布于 2014-09-14

便秘给很多人带来了困扰,不但阻碍了减肥之路,而且让你的肌肤变得很差,身材走样加肌肤暗沉有斑点,相信很多女生都无法忍受下来,那么你现在可以来试试这七种排毒瑜伽,不但能够促进肠胃蠕动,而且燃脂的效果也是相当赞的哦。 (配图:最简单有效的排毒瑜伽方法 让你愈来愈窈窕) 三角式:排除体内...

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瘦腹瑜伽

减肚子最有效的运动 简单8招减肚子瑜伽动作

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提拉米苏 发布于 2014-08-02

怎样减肚子上的赘肉?下面减肥编辑教你减肚子瑜伽,针对性强,效果好,同时配合着有氧运动,一定可以瘦下来哦。 (配图:简单快速的8招减肚子瑜伽动作) 抱膝式 仰躺在地上,两腿并拢,弯曲膝盖,两手抱住膝盖前方,将其拉向胸部,脚板勾起并向外。停住15-20个呼吸,然后放松。重复10-15...

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瘦腹瑜伽

6步减肚子瑜伽动作 让你快速减掉小肚腩

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提拉米苏 发布于 2014-06-28

怎么样才能快速减掉小肚腩呢?人体一旦变密就会让肚子凸显起来,看上去就是跟怀孕似的,很是影响形象上的美。那怎么样可以快速减掉小肚腩呢?对于这个问题,今天就来教大家一套减肚子瑜伽动作,让你甩掉肚子赘肉,创造平坦小腹。   (配图:快速减掉小肚腩的瑜伽动作) 快速减掉小肚腩的...

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瑜伽教程

3个减肚子瑜伽动作 让你和小肚腩说拜拜

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提拉米苏 发布于 2014-04-11

对每一位爱美女性来说,小肚腩无疑是最破坏美感的凶手。可是小肚腩上的肉肉看上去是那么顽固,即使是再怎么节食减肥也无法将它完全消除。小编告诉你,消灭小肚腩其实也可以很简单,这里就来介绍几招简单的瘦肚子瑜伽,让你轻松瘦身,和小肚腩永远说拜拜! (配图:3个减肚子瑜伽动作) 第一招:站立...

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