郑多燕

郑多燕健身操 完美瘦身

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提拉米苏 发布于 2015-04-01

韩国健身女皇郑多燕除了自创健身舞外,还在其天书中分享了许多减肥操动作。小编搜集各种郑多燕减肥操图解,教你练习郑多燕减肥操,通过郑多燕瘦身健美体操让身材更完美,像郑多燕一样减肥成功! 瘦臀 这个臀部运动需要椅子的辅助,如家中或办公室的椅子都可以,但注意选择稳固的椅子,不要选择能滑动...

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郑多燕减肥舞美背运动 4个瑜伽动作塑性感曲线

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提拉米苏 发布于 2015-03-30

背部是最容易忽略的部位,而拥有美背的女人更有气质,穿衣服也特别的好看,特别的露背装,完美的曲线很迷人,下面就来跟学习韩国健身教练郑多燕减肥舞美背运动! Step1:首先吸气,膝盖弯曲,上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲,下手肘尽可能的抬高。此时,膝盖与脚尖、视线要朝正前方,大拇指...

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