蕙兰瑜伽—三角转换式

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蕙兰瑜伽—三角转换式

所属名称:姿势总库

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姿势效益
* 加强腰胯力量
* 伸展肩膀
* 强化背肌
* 刺激腹内脏

快速提示
* 确保胸部朝前了,手才顺着腿  再往下去
* 呼气侧弯同时紧收小腹

降低难度
若颈部不适就往前看,转头的动作可逐渐增强

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