瑜伽人物

舞韵瑜伽减肥速瘦 让那个你韵味十足

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提拉米苏 发布于 2015-10-21

教你四季瑜伽韵味十足,瑜伽塑身形体操,动人在面部、美丽在颈部、高贵在胸部、迷人在背部、优雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、宝贝在足部、永恒在内部、风度在全部。 舞韵瑜伽荷花亭亭玉立塑身形 夏季是四季中气温最高的季节,因此,人体的新陈代谢十分旺盛。而夏季闷热的气温则容易使人闷热不安...

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瑜伽教练陈红霞

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提拉米苏 发布于 2015-04-20

瑜伽教练陈红霞(Kong Chen)女士介绍 空体系、空瑜伽创始人 “空瑜伽疗愈导师”师资督导 空梦享传媒集团创始人 美国Kong arts of life institute董事长 拥有二十多年瑜伽教授、场域展示和疗愈经验;已在世界各地举办上千场工作坊、讲座和艺术表演等。她以创...

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郭健纤体瑜伽全集

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提拉米苏 发布于 2015-04-06

郭健纤体瑜伽全集高清视频! 最有效的减肥方法哟! 未经允许不得转载:每日瑜伽 » 郭健纤体瑜伽全集

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郑多燕健身操 完美瘦身

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提拉米苏 发布于 2015-04-01

韩国健身女皇郑多燕除了自创健身舞外,还在其天书中分享了许多减肥操动作。小编搜集各种郑多燕减肥操图解,教你练习郑多燕减肥操,通过郑多燕瘦身健美体操让身材更完美,像郑多燕一样减肥成功! 瘦臀 这个臀部运动需要椅子的辅助,如家中或办公室的椅子都可以,但注意选择稳固的椅子,不要选择能滑动...

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蕙兰瑜伽—虎式

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提拉米苏 发布于 2015-04-01

蕙兰瑜伽—虎式 所属名称:姿势总库 姿势效益 * 能减缓轻度的坐骨神经痛 * 增强腿筋 * 强健大腿和臀部 * 预防和缓解背痛 快速提示 * 抬腿的同时从胯拉伸 * 鼻子带到膝盖时充分拱背收腹 * 别用力过猛地把腿踢起,动作要顺畅 降低难度 腿别向上,而要向远延伸 未经允许不得转...

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蕙兰瑜伽—三角转换式

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提拉米苏 发布于 2015-04-01

蕙兰瑜伽—三角转换式 所属名称:姿势总库 姿势效益 * 加强腰胯力量 * 伸展肩膀 * 强化背肌 * 刺激腹内脏 快速提示 * 确保胸部朝前了,手才顺着腿  再往下去 * 呼气侧弯同时紧收小腹 降低难度 若颈部不适就往前看,转头的动作可逐渐增强 未经允许不得转载:每日瑜伽 &ra...

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蕙兰瑜伽—腿旋转式

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提拉米苏 发布于 2015-04-01

蕙兰瑜伽—腿旋转式 所属名称:姿势总库 姿势效益 * 使大腿健美 * 灵活髋关节 * 加强腹肌的力量 * 治消化不良、胀气和便秘 * 提升精力 * 对坐骨问题有疗效 快速提示 别依赖手臂,而要用腹肌力量帮腿转动。让髋部随着腿的动作向两边来回自在地移动。 降低难度 双手可以放在臀部...

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玉珠铉减肥瑜伽效果怎么样?

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提拉米苏 发布于 2015-04-01

玉珠铉减肥瑜伽效果怎么样?其实,我练习瑜珈已经有12年了,也去过瑜伽馆,后来,因为时间关系,瑜伽馆的时间很不好配合,所以就选择在家练习。直到现在12年了也算是个资深的瑜珈练习者。 由于在家练习,市面上几乎所有的瑜珈教程我都有练习过了,曲影的,景丽的,国外大师的等等,至少有20个教...

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郑多燕减肥舞美背运动 4个瑜伽动作塑性感曲线

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提拉米苏 发布于 2015-03-30

背部是最容易忽略的部位,而拥有美背的女人更有气质,穿衣服也特别的好看,特别的露背装,完美的曲线很迷人,下面就来跟学习韩国健身教练郑多燕减肥舞美背运动! Step1:首先吸气,膝盖弯曲,上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲,下手肘尽可能的抬高。此时,膝盖与脚尖、视线要朝正前方,大拇指...

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舞韵瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-03-29

舞韵瑜伽 昨日,位于光谷新开业的沛欣瑜伽教室内,教练在指导学员练习多人舞韵瑜伽。教练彭杰介绍,近年来,越来越多的年轻人借助练习瑜伽来舒缓工作压力,放松心情。记者史伟 摄影报道 未经允许不得转载:每日瑜伽 » 舞韵瑜伽

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duncan wong瑜伽健身教程

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提拉米苏 发布于 2015-03-08

Duncan Wong 出生于美国加州旧金山,之后在纽约设立Yogic Arts中心并进行授课和教师认证等项目。他是Ashtanga阿斯汤加瑜伽修行者,并通过Jivamukti修行专业认证,不仅从技术上传授瑜伽理论,更在教学 中结合自然能量转移和泰式治疗按摩的精髓,在发掘瑜伽修行...

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阿斯汤加瑜伽一些认识上的误区

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提拉米苏 发布于 2015-03-08

阿斯汤加瑜伽逐渐在国内普及开来, 大清早去mysore的同学也越来越多了。 不过更多同学对阿斯汤加瑜伽还是有一些认识上的误区,这篇文章就来和大家讨论一下这些问题。 误区1 - 阿斯汤加最早在印度是发明给小男孩练的瑜伽,成年人不适合练阿斯汤加 这个说法起源于网上流程的一些krish...

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舞韵瑜伽 甄嬛传曲目-《红颜劫》瑜伽视频

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提拉米苏 发布于 2015-03-08

【视频简介】相信甄嬛传大家都不会陌生吧,而里面的插曲大家也是耳熟能详的,这首《红颜劫》舞韵瑜伽,表演者把瑜伽、舞蹈糅合到这首古典的歌曲中,真真是极美的,值得欣赏哦! 未经允许不得转载:每日瑜伽 » 舞韵瑜伽 甄嬛传曲目-《红颜劫》瑜伽视频

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舞韵瑜伽-《兰花》视频教程

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提拉米苏 发布于 2015-03-08

【舞韵瑜伽简介】伴随着优雅的音乐《兰花》,开始一次身体和身体的舞蹈。本集视频由一位美丽优雅的女子为我们倾情演绎,一起欣赏吧! 未经允许不得转载:每日瑜伽 » 舞韵瑜伽-《兰花》视频教程

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蕙兰瑜伽—健臂蹲式

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提拉米苏 发布于 2015-01-01

蕙兰瑜伽—健臂蹲式 所属名称:姿势总库 姿势效益 * 强化手臂 * 灵活髋部 * 增强双腿肌肉力量,雕塑腿部线条 * 挤压上背的紧张 快速提示 * 保持背部挺直 * 臀部稍微内收 * 两膝向后推送,舒展腹股沟 * 手腕弯曲时,从掌心处推送,感觉双手随着能量的产生而暖热起来了 降低...

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蕙兰瑜伽—扭臂式

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提拉米苏 发布于 2015-01-01

蕙兰瑜伽—扭臂式 所属名称:姿势总库 姿势效益 * 避免发生反复的扭伤 * 伸展上背和手臂的肌肉 快速提示 * 放松脸部,目光调和 * 想加强姿势,就抬高双臂 降低难度 手掌无法合拢的话,可将手背相合 未经允许不得转载:每日瑜伽 » 蕙兰瑜伽—扭臂式

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蕙兰瑜伽—腿部扭转

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提拉米苏 发布于 2015-01-01

蕙兰瑜伽—腿部扭转 所属名称:姿势总库 姿势效益 * 加强腿部肌肉 * 改善平衡和集中的能力 * 对坐骨问题有疗效 快速提示 想加强姿势的话,可进一步地曲膝 降低难度 如果平衡有难度,可以手扶墙壁或椅子来做这姿势 未经允许不得转载:每日瑜伽 » 蕙兰瑜伽—腿部扭转

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蕙兰瑜伽—眼镜蛇式

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提拉米苏 发布于 2015-01-01

蕙兰瑜伽—眼镜蛇式 所属名称:姿势总库 姿势效益 * 调理生殖系统 * 强健脊背肌肉 * 按摩肝、肾脏 快速提示 * 上去下来都尽可能靠背部的肌肉 * 大胯下压来稳住姿势 * 等你做顺了,就改为手指朝前 降低难度 * 两腿分开 * 头部不必后仰,只要朝前看 * 保持曲肘 未经允许...

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蕙兰瑜伽—鸟王式

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提拉米苏 发布于 2015-01-01

蕙兰瑜伽—鸟王式 所属名称:姿势总库 姿势效益 * 避免发生反复的扭伤 * 增强大腿、小腿功能 * 伸展上背和手臂的肌肉 * 全身几乎所有的关节都增加了灵活性 * 提升平衡感和专注力 快速提示 * 放松脸部,目光调柔 * 可以先单独地练习双臂和双腿的动作,熟练之后再将动作组合起来...

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蕙兰瑜伽—摇摆腿式

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提拉米苏 发布于 2015-01-01

摇摆腿式 所属名称:姿势总库 姿势效益 * 伸展臀部 * 温和地按摩骶骨 * 灵活髋部和脚踝关节 * 伸展大腿内侧肌肉 快速提示 * 摇摆腿部时,让躯干轻轻地摆动 * 保持小腿与地面平行,增加髋部的伸展 * 抬起腿时,想像大腿远离髋部地高高抬起。保持脊柱的挺直和上提 降低难度 可...

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女神瘦身神器 玉珠贤瑜伽塑好身材

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提拉米苏 发布于 2014-08-14

韩国明星玉珠贤曾经掀起一股减肥热,玉珠贤瑜伽在韩国盛极一时。玉珠贤瑜伽着重展示身材和健康的配合。如果你对瑜伽也比较有兴趣,那么一起来练习玉珠贤瑜伽的初级教程吧。 (配图:玉珠贤瑜伽塑好身材) 玉珠贤瑜伽动作一 站立,双臂向上伸直举起,稍微张开,眼睛看着指尖。脖子和头部稍微向后仰,...

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玉珠贤减肥瑜伽操 教你轻松瘦臀美腿

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提拉米苏 发布于 2014-07-04

韩国明星玉珠贤不仅歌唱得好听,而且身材火辣迷人,这得益于玉珠贤减肥瑜伽,不同的招式针对不同的肥胖部位,比如臀部就采用骆驼式与塌式,轻轻松松甩掉臀部赘肉,让你的臀部变得更加翘挺迷人。现在就来让玉珠贤减肥瑜伽教你如何瘦臀。 第一式:骆驼式  1、分开双腿保持与肩膀一样的宽度跪在垫子上...

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