做下犬式瑜伽头和脖子应该放在哪里?

 

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提拉米苏 管理员 asked 4年 ago

做下犬式的时候,颈部肌肉应该完全放松,头部自然下垂。瑜伽体式(Asana)的梵文意思是稳固而舒适的姿势,所以做任何体式都要注意两个要点,即稳固与舒适。如果不知道颈部和头部该怎么出力,不防将它们完全放松,让它们回归最舒适的状态。

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